抽烟有害健康，这5个习惯比吸烟危害更严重，您有几个？

几乎所有的人都知道吸烟有害健康，却很少有人知道生活中有些常见的习惯对人体健康的伤害比吸烟还大，而且这些习惯几乎每个人都有那么一两个。不信？让我们一起来看看这些习惯究竟是什么吧。

久坐

长时间的坐着带给人体的最直接的伤害就是导致腹部脂肪的堆积，从而直接促使了腹型肥胖形成，而腹型肥胖与高血压、冠心病等心血管类疾病是密切相关的。长时间的久坐还会减缓人体脂肪的燃烧速度和血液的流动速度，从而易导致静脉曲张和静脉栓塞的形成；久坐还可能会增加糖尿病、肠癌等疾病的患病几率，以及造成肌肉的退化等。

口渴才喝水

水是一切生命的源泉，对于人体来说，水更是不可或缺的营养成分。很多人都有口渴了之后才喝水的习惯，殊不知感到“口渴”时，身体已处于缺水的状态了，人体在缺水大概2%-3%时，才会有“口渴”的感觉。长期在口渴了以后才喝水，会造成身体缺水，轻则出现浑身乏力、偏头痛、工作效率下降的症状，严重时可能会导致结石等多种疾病出现。

熬夜

无论是加班还是丰富的夜生活，熬夜已经成为了人们的一种生活潮流，尤其年轻人更甚。长期熬夜给身体带来的伤害，比吸烟的伤害更甚、更直接，因为长期的熬夜会扰乱人体内的“生物钟”，导致内分泌的紊乱，进一步降低人体的免疫能力，从而使人体的抗病能力、免疫系统对细胞的监控能力等大大的降低，最终引发多种疾病的出现。相关研究还表明，癌症的罹患与长期熬夜也存在密切的关系。

喝酒

酒对于人们来说并不陌生，“少量喝酒有益身心”的说法曾经也是许多爱酒人士冠冕堂皇的喝酒理由。但事实上，根据最新的研究报告显示，“少量喝酒有益身心”的说法是不靠谱的，酒精不但对人体的伤害非常大，而且百害无一利，也就是说无论人们多喝酒还是少喝酒，只要是喝酒或者含有酒精成分的饮品，都会给人体带来损害，对肝脏的伤害尤其大。所以，不要再相信少量喝酒有利于身体健康之类的说法，无论是酒还是含酒精的饮品都应该少喝、不喝。

口味重

所谓的“口味重”，指的是人们在吃饭的时候偏重于咸、辣等口感，无论是喜欢吃咸还是喜欢吃辣，对人体的伤害都是非常大的。吃的太咸，说明了盐的摄入量很大，而盐吃的太多是罹患高血压的一个重要危险因素。经常吃腌渍过的咸菜，还会增加胃癌等癌症的患病几率。喜欢吃辣，也属于口味重的一种，辛辣食物不但可以增加人的食欲，还可以促进人体的消化，但同时也会对胃产生刺激感。长期吃辛辣食物，会造成胃粘膜的损伤，若不及时控制、治疗，病情还会加重，最终会发展成为胃病，严重者可能会罹患胃癌。