不想血压飙升？少让孩子沾上哪些恶习

近日，首部《中国高血压临床实践指南》发布，这项指南主要由以心血管科和高血压为主的多领域专家研究制定，形成了针对高血压的44个关键临床问题和102条推荐意见。

而吸引媒体舆论，莫过于就是“我国高血压诊断界值下调”，新版指南推荐将我国成人高血压的诊断界值由收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg下调至收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmH。

据新研究发现，多数血压介于“130/80mmHg和140/90mmHg之间”的人群，既往认为其处于“正常高值”，也被称作“高血压前期”人群。

这类人由于没有被诊断为高血压患者的人群，多数都尚未来得及干预，因此存在潜在的心脑血管风险。

采取新标准的制定，就能将防控端口前移，让更多在以往被定义为“正常高值”的人群得到及时干预，得以追踪监测、药物治疗和长期管理，能够有效控制血压，减少高血压的并发症的出现。

一代更比一代血压高？高血压为何如今盯上了青少年？

在人们的认知里，好像容易患高血压病的都是老年人，偶尔也会有一些孕妇患有妊娠高血压，总之是很难将高血压这种疾病和青少年联系在一起的。

但临床表明，青少年中患有高血压的人数正呈现逐年递增趋势。

这主要是和孩子们生活水平的逐步提高、生活方式的改变以及压力的不断增大有关，譬如以下几种。

一、过度肥胖

肥胖是青少年患上高血压的主要诱因。很多父母都担心孩子营养不良，因此各种营养品、食物源源不断地买给孩子。

而小孩子自制力又差，面对美食的诱惑很难把持住，自然就容易热量摄入过多。

尤其一些青少年喜欢吃汉堡包、鸡腿、或者油炸食品等高热量的食物，久而久之，脂肪摄入过多，体重很容易就超标了。

孩子吃得胖嘟嘟的，看上去的确十分可爱，但是过犹不及，体重指数保持在正常范围内才是最佳状态，肥胖则会埋下健康的隐患，高血压就是其中之一。

调查显示，体态偏胖的青少年，相比于体态正常的青少年，高血压患病几率要高出2~5倍。

这是因为肥胖的青少年，其体内的脂肪含量也是偏高的，过多的脂肪堆积在身体系统中，不仅会影响器官的正常运行，还会阻碍血液的正常流通，从而导致血压升高。

二、压力过大

好像没有哪个国家比中国的家长更注重孩子的教育了，正所谓望子成龙，望女成凤。

但父母的殷切期盼，转嫁到孩子身上，就是深深的学习压力。

过大的压力会导致精神紧张，众所周知，人在很紧张的时候是没办法安心入睡，太差的睡眠质量也会引起血压升高。

而青少年的神经系统发育还不完善，如果受到过大压力的刺激，就很容易产生兴奋或疲劳，这时大脑对这些神经反应无法有效抑制，就会引起体内的小动脉痉挛，从而向周围施加压力，升高血压。

三、缺乏运动

青少年们由于作业的繁重、学习任务的紧张，更是没有时间进行体育锻炼。即使偶尔有点闲暇时间，也想刷刷手机、打打游戏，几乎都是在静坐。

这样的生活方式对健康是十分不利的。缺乏运动意味着能量消耗的减少，从而带来的就是体重飙升，导致血压升高。

研究显示，青少年每天仅仅静坐2小时，患高血压的几率就会提高30%。

因此家长们不要侥幸地认为高血压只是老年病，一定要做好孩子的安全守护工作。

在保证孩子营养的同时，也要关注孩子的体重对。指导孩子合理安排时间，每天留出一定的时间进行体育锻炼，增强体质，降低高血压的发生率。